[일상 루틴] 운동

저녁 약속이 없는 날이면 늘 아파트 인근 헬스장으로 향한다. 예전에는 유산소 운동은 축구 같은 구기 종목으로 주 1회 가량 했었지만 코로나 이후에는 사실상 휴업 상태.

그래서 헬스장에서도 약 20-30분 정도의 런닝을 꾸준히 한다. 처음에는 10분을 내리 달리는 것도 힘들었는데 이제는 2-3분 정도 웜업 후에는 15분 넘게도 쭉 뛴다.

역시 루틴의 힘. 유산소로 땀을 뺀 후에는 가벼이 웨이트.

웨이트 또한 예전에 하던 가슴 운동 위주보다는 등, 허리, 어깨, 허벅지 위주로. 이제는 점점 생존을 위한 운동이 되어간다.

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