안녕하세요 김한슬 강사입니다 : ) 최근 들어서 저희 스튜디오에 산전·산후 운동 목적으로 방문해주시는 임산부 회원님들이 늘고있는데요, 임신을 하면 자궁이 400배 정도 커지면서 장기가 압박되거나 골반기저근이 약해지는 등의 이유로 요실금이 빈번하게 발생된다는 것 알고 계셨나요? "그래서 임산부에게는 골반기저근 운동이 필수랍니다!!"
꼭 산모가 아니더라도 골반기저근은 코어의 근육 중 하나로 적절한 복압을 유지해주면서 허리의 안정화를 만들어줍니다. 【신당동필라테스】 골반기저근과 요실금의 관계 골반기저근이란?
(Pelvic floor muscles) 구성 : 3개의 층 (layer)으로 배열된 12개의 횡문근 그룹 위치 : 근육은 치골결합에서 꼬리뼈로 향하는 소장의 마지막 부분으로 확장되어있다. 【신당동필라테스】 골반기저근과 요실금의 관계 골반기저근의 기능 【신당동필라테스】 골반기저근과 요실금의 관계 근육의 장력으로 골반 바닥을 위로(몸 안쪽으로)들어올려서 비뇨생식기를 지탱해주며 자궁,방광...
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원문 링크 : 【신당동필라테스】 골반기저근과 요실금의 관계
