【약수역재활운동】 운동하고 술마시면 안된다?

카프리햅 필라테스 서울특별시 중구 다산로 91 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 카프리햅 재활 & 필라테스입니다. 오늘은 가벼운 주제로 포스팅을 시작하겠습니다.

바로 술이 운동에 미치는 영향인데요, 자기관리가 중요한 요즘 강한 실행의지가 필요한 운동은 강한 식단의 절제력이 필요하죠. 일과 후에 맛집 혹은 배달 시키는 맛있는 안주와 함께하는 술한잔은 유혹의 끝판이라고 할 수 있겠죠?

자 그럼 운동과 술의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근육을 성장시키기 위해서는 단백질이 필수입니다.

그래서 운동에 진심인 분들을 식단으로 닭가슴살, 계란 또는 단백질 파우더 같은 단백질 함량이 높은 식단을 병행하는데요, 과학시간에 많이 들어봤던 "리보솜" 이라는 세포를 통해 단백질을 만들어냅니다. 이때 근력 운동을 통해 근육에 미세한 손상과 회복하는 과정에서 단백질이 합성되는데 포유류 라파마이신 표적 단백질 (mTOR) mTOR mammalian target of rapamyci...