일일권장 식이섬유 25g한국인의 일일 평균 식이섬유 섭취량 10g식이섬유는 영양가가없고 소화가 되지 않는다. 즉, 흡수가 되지 않고 모두 배출된다.그럼에도 왜 섭취해야 하는가 하면 배변활동을 돕고 특히 흡착성질이 있어서 콜레스테롤, 당류등을 흡착하여 배출하기때문에 혈당상승억제및 혈중중성지질개선등의 장점이 있는방면몸에 유효한 성분들까지 흡착하기 때문에 많이 섭취하면 오히려 좋지 않다.극단적 채식주의자들이 대부분 식이섬유를 과도하게 섭취하기 때문에 10명중 9명은 영양실조 상태이고 이것을 인지하고 있는사람이 적다.태양의 w차는 식이섬유가 많이 들어있고 500ml 한병에 1일 권장량의 51%나 들어있..........
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