아침 마다 졸립다면, 혹시 나도 기면증? 수면 장애 해결법 (feat 수면무호흡증)

아침마다 지하철을 타면 일어서서도 꾸벅꾸벅 조시는 분들이 많으시지요. 그래서 혹시 나도 기면증이 아닐까 걱정하신다면 아래 기면증 자가진단 테스트를 해보세요.

이 테스트에서 10점이 넘으면 기면증을 의심해 볼 수도 있다고해요. 하지만 기면증은 그리 흔한 병이 아니에요.

이렇게 보면 이게 흔한지 아닌지 알수가 없지요? 불면증의 경우에는 100명 중 1명 수면 무호흡증의 경우에는 5명중 1명이라고 해요.

그러니 기면증보다는 전날 밤에 잠을 잘 못잤을 확률이 크겠지요? 여기서 "저는 전날에 8시간 이상 잤는데요"라고 말씀하실 수 도 있을것 같아요.

하지만 8시간 잔 것이 중요한게 아니에요. 자면서 숨을 안 쉬는 수면 무호흡증 같은 경우 숨이 멎으면서 살짝 깨는데 이 깬 것을 잘 기억 하지 못해요.

그외에 잠이 잘 안드는 입면 장애의 경우에도 수면 사이클의 가장 중요한 부분인 깊은 수면이 적어지지요. 이렇게 수면 장애를 격는 인구는 세계적으로 증가하는 추세에요.

이렇게 수면 장애를 격는 분들...