골퍼들을 위한 플라잉 요가? 이색 요가 4

인간과 동물의 차이는 도구를 이용하는 거라고 하지요? 오늘은 도구를 이용해서 요가를 더 즐기는 법을 알아볼거에요. 4.

도구를 사용하는 요가 -골프 요가 -의자 요가 -플라잉 요가 -침대 요가 골프 요가 요즘 골프가 유행이어서 한국에 있는 모든 골프장이 미어 터지고 있지요. 하지만 골프가 재밌고 멋있는 운동이지만 부상의 위험도 있어요.

제 학생 중 한분도 스윙을 잘못해서 안 그래도 허리 부상이 있었는데 악화가 됬다고 해요. 이런 부상을 막기 위해선 골프 라운딩 중간중간에 스트레칭이나 요가를 해주면 좋아요.

당연히 골프를 시작하기 전에 해주는 것도 좋고요. 골프에서는 허리와 하체의 힘이 중요하기 때문에 그 부분을 집중적으로 풀어주는 것이 중요해요.

의자 요가 점심먹고 책상앞에 앉으면 나른해지기 시작하지요. 아무리 커피를 마셨다고 하더라도 쏟아지는 졸음을 막기에는 역부족이에요.

그때 하면 좋은 것이 의자 요가에요. 하루 종일 의자에 앉아있는 학생분들이나 직장인 분들이 흔하게 갖고 있는 ...