제가 1000명이 넘는 수강생들에게 가장 자주 듣는 질문이 무엇인지 아시나요? 다이어트 입니다.
아무래도 통증의 경우 허리, 어깨 등 다양해요. 하지만 모든 여성이라면 다이어트는 평생의 숙적이지요.
많은 분들이 다이어트를 위해 비크람 요가를 하세요. 비크람 요가는 핫요가라고 해서 가장 다이어트 효과가 좋은 요가 중 하나에요.
뜨거운 곳에서 하다보니까 몸도 더 잘 풀리고 땀도 쫙 빠지지요. 심장건강에도 좋다고 해요.
하지만 단점도 많이 있는 요가에요. 땀이 빠진 것을 살이 빠졌다고 착각하게 만들기 때문이지요.
요가 한번하고 오면 2~3kg씩 쑥쑥 빠져 있으니까 더 먹게 되는 경우가 많거든요. 하지만 땀이 빠진 것이라 물 마시면 금방 돌아온답니다.
그래서 물도 덜 드시는 분들이 계세요. 그런데 물을 참으시면 다이어트는 더 힘들어 져요.
그래서 비크람 요가도 좋지만 꾸준하게 요가를 하시는 것이 다이어트에는 훨씬 도움이 된답니다. 더군다나 체형이 잡히면 체중은 그대로 더라도 뱃살이 안 나와...
#
다이어트요가
#
비크람요가
#
수지요가
