안녕하세요. 춘천 온의동에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다.
저희 센터에서도 많이 방문해주는 문제 발목 염좌 빠른 회복을 위한 재활운동에 대한 주제로 글을 쓰게 되었습니다. 발목 염좌는 흔하기도 하지만, 제대로 재활운동을 하지 않으면 재발이 너무너무 쉽게 일어나고, 또한 가벼이 참고 넘기기도 하는 문제이기도 합니다.
그래서 "시간이 한참 지난 후에 나아지겠지..." 라고 생각하다가 (절대 안됩니다...)
나중에 만성 문제가 되어서 저희 센터를 찾아주기도 하는데요. 이런 분들을 위해 재활운동 방법에 대한 정보를 작성하게 되었습니다.
발목 염좌 후 적절한 재활운동을 하지 않으면 발목 불안정성이 지속되고, 반복적인 부상으로 이어질 가능성이 큽니다. 목차 1.
발목 염좌란? 2.
발목 염좌 후 안전하고 빠른 회복을 위한 3단계 재활운동 3. 1단계 : 급성기(48~72시간) 4. 2단계 : 아급성기(3일~14일) 5. 3단계 : 회복기(2~6주) 6. 발목 염좌 후 피해야 할 운동 7....
