평소 건강을 위해 고관절 스트레칭 해야하는 이유

안녕하세요. 춘천 연세 레하 재활운동센터입니다.

오늘은 저희 센터에서도 자주 하고 있는 "고관절 스트레칭을 해야 하는 이유" 이 글의 주제입니다. 하루 종일 앉아 있는 당신, 혹시 고관절이 굳어가고 있다는 사실 알고 계셨나요?

골반 주변이 뻣뻣하고 다리 움직임이 둔한 느낌이 든다면, 지금 당장 ‘고관절 스트레칭’이 필요합니다. 고관절은 우리가 걷고, 앉고, 서는 모든 기본 동작의 중심이 되는 중요한 부위로 유연성과 기능을 유지하지 않으면 다양한 통증과 질병으로 이어질 수 있어요.

고관절이란 무엇일까요? 고관절(Hip joint)은 골반과 대퇴골(허벅지 뼈)을 연결하는 관절로, 우리 몸에서 가장 크고 강력한 관절 중 하나입니다.

공 모양의 대퇴골 머리가 소켓처럼 생긴 골반의 비구에 끼워져 있는 형태로, 회전과 굽힘, 벌림, 모음 등 다양한 방향의 움직임을 가능하게 합니다. 쉽게 말해, 고관절은 다리의 자유로운 움직임을 만들어주고 상체의 하중을 다리로 전달해주는 중추적인 역할을 해요. ...