콜레스테롤, 얼마나 알고 계신가요?

콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 물질이지만, 과도하게 많아질 경우 심혈관 질환을 비롯한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 잘못된 식습관, 운동 부족은 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인입니다.

이번 글에서는 콜레스테롤에 대한 기본적인 이해부터, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식과 피해야할 음식까지 함께 정리하였습니다. 콜레스테롤이란?

콜레스테롤은 지방의 한 종류로, 우리 몸이 제대로 작동하는 데 꼭 필요합니다. 세포를 감싸는 막을 만들고, 호르몬이나 비타민 D를 만들며, 음식을 소화시키는 담즙산을 만드는 데에도 사용됩니다.

우리 몸은 간에서 콜레스테롤을 자연적으로 생성하지만, 식사를 통해 외부에서 유입되는 콜레스테롤 또한 혈중 농도에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 콜레스테롤이 지나치게 높아지면 혈관 건강에 부담을 주어 동맥경화, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 위험을 높입니다.

콜레스테롤의 종류 콜레스테롤은 일반적으로 다음과 같이...