#키토 #스타터 #시작 #이거먹으면나랑1일이다 #키토1일 #키토시작 #양배추 #버터스크럼블 #소세지 #배부르다 안녕하세요. 비만상태의 종지부를 찍으려 힘쓰는 의지박약 차차입니다.
지난 주말 저는 키토 공부를 시작했습니다. 키토제닉(ketogenic)이란?
포털에 키토제닉을 검색하면 '케톤체 생성의'라고 뜻풀이하고 있다. 이는 체내에서 지방을 통해 만들어진 '케톤'으로 에너지를 내는 몸 상태를 말한다.
보통 포도당으로 에너지를 내는 쌀(탄수화물) 주식의 식단과 비교하며 거론된다. 키토제닉은 사람을 살찌게 하는 것은 지방이 아니라 탄수화물이기 때문에 저탄고지(저 탄수화물, 고 지방) 형식으로 식단을 바꾸어야 한다고 주장한다.
그래서 키토제닉을 검색하면 가장 먼저 보이는게 바로 '다이어트'이기도 하다. 다만 다이어트는 키토제닉의 효과 중 하나이고, 그 외에 혈관성 질환이나 당뇨병, 염증질환 및 만성피로와 같은 정신질환까지도 치료할 수 있다고 한다. https://124s0.tistory....
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원문 링크 : 키토 도전 1일차 -점심-
