#키토 #키토제닉 #키토식단 #저탄수 #고지방 #저탄수고지방 #메뉴 #추천 #코코넛오일 #더티키토 #한달 #두달째 #회식 안녕하세요!.. 존버 차차입니다 !
어끄제 갑작스러운 회식으로 갑작스럽게 먹은 음식이 저의 위를 갑자기 놀라게 했는지 어제부터 갑작스러운 난조로.... 컨디션 하락을 경험했습니다.
역시 패턴의 변화는 늘 고통을 수반합니다..ㅠㅠ 후 .. 요번주는 조금 버거운 한주가 지나가고 있습니다 ㅠㅠ 45일차 점심과 저녁입니다.
그래도 먹고살겠다고 ㅠㅠ 사진도 찍고 꾸역꾸역 다먹어치웠습니다 ㅠ 46일차 점심과 저녁입니다 오늘은 그래도 계란후라이도 해먹고 컨디션이 다시 올라오는 것같네요. 양배추 슬라이서가 도착해서 꽤나 편하게 양배추를 만들고있어서 뿌듯합니다.
인바디 체중계를 온전히 믿을 수는 없지만 체지방률이 20대후반으로 내려갔습니다. 줄곧 30대였고 시작 당시 34.9% 41.8kg 지방으로 시작하여 현재에 이르러 30.4kg 지방으로 감소했습니다.
총 감량 14kg 중에...
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원문 링크 : 키토 저탄고지 lchf 45&46일차 (-14kg)
