[블챌] 8월 3주 차 운동 기록

8월 3주 차 운동 기록! 8월 16일 화요일 - 335kcal 소모 연휴 동안 여행을 다녀오고 복날 핑계로 3일 내내 엄청 먹었다.

그랬더니 바로 몸이 무거워진 게 느껴졌다. 마운틴 클라이머 하는데 진짜 몸이 너무 무거워서 겨우 시간을 채웠다.

힙쓰러스트 동작이 상체에도 자극이 와야 하는 것 같은데 허벅지와 엉덩이에만 자극이 온다. 아무래도 자세를 잘못하고 있는 거겠지 주말에 너무 먹었더니 위가 늘어나서 포만감 있게 단백질 파우더+아몬드 브리즈 언 스위트로 아침식사 완료!

간식은 그래놀라+견과류 조금. 8월 17일 수요일 - 531kcal 소모 이날은 일찍 일어나서 조금 오래 운동을 했다. 이 정도는 시간을 쏟아야 효과가 더 있을 것 같은데 아침에 이렇게 시간을 쓰고 출근하면 너무 피곤하긴 하다 렛풀다운을 무게 낮춰서 하다가 이제 어느 정도 감이 와서 무게를 늘렸다.

바이셉컬은 할 때마다 팔이 후들후들. 무게를 최저로 놓고 하는데도 이렇게 후들거리는 걸 보면 팔에 근육이 하나도 없...

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