한약다이어트 #9일차 변비탈출!

안녕하세요 레나입니다 6월 19일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.75kg 아침 : 그릭요거트, 그래놀라, 바나나, 블루베리, 알룰로스 점심 : 양배추쌈(밥150g, 참치쌈장) 간식 : 라떼 저녁 : 양배추계란전 운동 : 걷기 60분 변비때문에 화장실을 못갔더니 하루만에 200g이 늘었네요. 아침 : 그릭요거트, 그래놀라, 바나나, 블루베리, 알룰로스 아침은 그릭요거트를 만들어 먹었습니다.

아직까지는 질지리 않고 먹고 있어요. 점심 : 양배추쌈(밥150g, 참치쌈장) 어제 양배추 한통을 쪗기 때문에 당분간은 양배추쌈밥을 종종 해먹을꺼 같아요.

참치쌈장이 간간하고 양배추는 달달해서 단짠! 이더라구요.

간식 : 라떼 변비 해결을 위해서 라떼를 마셨습니다. 저는 유당불내증이라서 우유를 먹으면 바로 화장실을 가거든요.

딸기우유, 초코우유나 커피우유는 괜찮은데 흰우유나 치즈가 들어간 음식을 먹으면 화장실을 뛰어갑니다. 어릴때는 친구들이랑 피자나 파스타를 주로 먹었는데요 꼭 집에오는 버스에...

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