중요한 시험을 앞둔 분 중에 극심한 스트레스를 받고 충분한 수면을 취하지 못하는 사람이 많으실 텐데요. 저희 아들이 전국 콩쿠르 대회를 앞두고 예민해지면서부터 잠을 못 자겠다고 호소하더라고요.
처음에는 따뜻한 우유도 먹여보고 마사지도 해줬는데 별로 효과가 없었답니다. 잠을 제대로 못 자니까 피아노 연습에 집중을 못 하고 연습 중에 졸거나 피로해서 선생님이 하시는 말씀도 잘 잊어버린다고 하더라고요.
심지어 두통까지 오기 시작하면서 대회에서 수상을 못 하게 될까 봐 불안함을 느낀다고 했습니다. 병원에서는 스트레스 때문이라며 푹 쉬라고만 했죠.
좋은 숙면을 못할 때 나타나는 현상 사람은 하루 24시간 중에서 적어도 7시..........
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