[운동 일지] 4/14일

지난 주 목요일과 금요일 휴가여서 제대로 운동을 못했기 때문에 오랫만에 런닝을 했다. 며칠 동안 뛰지 않은 데다, 집에서 쉬면서 야식까지 챙겨 먹었으니 몸이 무거워졌을 거라는 생각 때문에 힘이 좀 들겠구나 생각했는데, 하지만 예상외로 운동은 힘들지 않았고, 심박수도 급격하게 오르지 않아 비교적 안정적인 상태를 유지했다.

물론 4일 동안 쉬었기 때문에 약간의 힘듦은 느껴졌지만, 충분히 뛸 만했다. 후반부에 속도를 조금 줄이긴 했지만, 중간에 멈추지 않고 62분 동안 7.64km를 무난하게 마무리했다.

오늘 유산소 운동 시간 중 95.7%는 목표 심박수 구간인 유산소 구간에 해당한다. 지난주 목요일부터 이어진 집안일과 서재 정리로 인해 운동을 제대로 못 하고 야식을 먹었더니, 확실히 몸이 무거워진 것을 느낀다.

체중계에 올라보지 않아도 알 수 있을 정도이다. 오늘부터는 다시 식단 관리에 집중해야겠다.

연초에 목표했던 BMI 25 이하 유지가 눈앞에 다가왔다가 다시 멀어졌으니, 다시 한번...