#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 연말이라 약속이 많으신지 어쩐지 조금은 조용한 스튜디오입니다.
날이 정말 춥지만 오늘도 어김없이 운동을 하기 위해 나와주신 회원분들 정말 대단하십니다!!! 새해 다짐으로 건강관리 및 다이어트 많이 생각하시는데요.
언제 운동을 해야 다이어트에 효과적인지 포스팅하도록 하겠습니다. 오늘도 많관부 ~~~~ 운동의 목적 설정하기!
출처: 헬스조선 기사 단순히 운동만 하면 체중을 감량할 수 있을 거라고 생각하시는 분들 많죠. 하지만 체중 감량이 목적이라면 식사 전에 운동해야 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
그 이유에 대해 알려드리겠습니다. #반포필라테스 #잠원필라테스 #원베일리필라테스 체중 감량?
식전 운동 출처: 헬스조선 기사 체중 감량이 목적이라면 공복에 운동하는 게 좋습니다. 식사를 하지 않으면 저혈당 상태인데 이때 운동을 하면 탄수화물로 구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이 높...
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