#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
어떤 운동을 하든 간과하지 말아야 할 게 있습니다. 바로 정리운동이랍니다.
많은 사람들이 운동 전 준비운동은 하면서 정리운동은 건너뛰는 경우가 있습니다. 운동을 마무리하는 단계에서의 정리운동은 가쁜 호흡을 천천히 가라앉히고 심박수를 서서히 낮춰 운동 후 몸에 가해지는 스트레스를 줄여주고 다음 날 컨디션 유지에도 중요한 역할을 합니다.
오늘은 정리 운동이 중요한 이유에 대해서 알아보겠습니다! #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 #근육통 #근육통빨리낫는법 ️혈압과 심박수를 안정 상태로 되돌린다 정리운동의 가장 큰 이점은 심박수, 혈압, 호흡 반응 등 생리적 반응을 낮추는 데 있습니다.
운동을 할 때 우리 몸은 안정 상태에서 운동 모드로 바뀝니다. 그런데 운동을 갑자기 멈추게 되면 온몸에 혈액을 순환시키면서 열심히 일하던 몸이 갑작스럽게 이를 중...
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