#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
백세시대에 다가왔습니다. 요새는 노인분들도 꾸준히 운동을 하시는 경우가 부쩍 많이 는 것 같습니다.
나이가 들수록 삶의 질을 높이려면 꾸준한 운동이 필요하죠. 노인은 낙상 사고를 주의해야 하기 때문인데요.
넘어지면서 뼈나 머리를 다칠 수 있고, 회복을 위해 오랫동안 누워 있다 보면 삶의 질이 급격히 저하되기도 합니다. 낙상 사고를 막기 위해 '발가락 근력'을 키우는 것이 중요하다고 합니다.
#반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 #낙상사고 #낙상방지운동 발가락 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 낙상 위험이 낮아진다고 합니다. 스포츠 의학회 자료에 따르면 낙상을 경험하지 않은 사람은 낙상 경험자보다 발가락 근력이 강했다고 합니다.
낙상 비경험 군의 발가락의 힘을 100이라고 했을 때 낙상 경험자의 힘이 60밖에 되지 않는다는 연구 결과가 있습니...
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