#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 건강 장수에 도움이 된다는 사실 다들 알고 계시죠? 운동을 규칙적으로 하는 활동적인 사람은 암, 당뇨병, 심혈관병 등 위험이 낮고 더 건강하게, 더 오래 사는 경향이 있습니다.
근력운동(저항운동)을 하면 '근육 호르몬'이라는 단백질인 마이오카인(Myokine)이 샘솟듯 나온다고 하는데요. 일부에선 이를 '근육에서 나오는 만능 호르몬'이라고도 부른다고 합니다.
오늘은 이 호르몬에 대해서 알아볼까요? #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 #근육통 #근육통빨리낫는법 마이오카인이 무엇인가요?
마이오카인은 근육에서 생성되어 혈액으로 분비되는 물질을 지칭하는 용어입니다. "마이오"는 근육을 의미하고, "카인"은 호르몬을 뜻합니다.
이러한 마이오카인은 우리 몸의 다양한 기능에 영향을 미치며, 운동 시 근육에서...
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