#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
운동을 하고 나면 더위를 식히기 위해 찬물을 마시게 되는데요. 특히 갈증이 심해지는 여름철에는 찬물이 더 마시고 싶어지죠.
하지만 근육 피로 해소를 위해서는 미지근한 물을 마시는 게 좋다고 합니다. #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 ️근육 피로 해소가 느려집니다 운동 후 찬물을 마시면 근육의 피로 해소 속도가 느려질 수 있습니다.
운동 후에는 근육에 쌓인 대사산물이 빨리 배출돼야 피로가 풀립니다. 그런데 차가운 물을 마시면 혈관이 수축하면서 대사산물이 혈액으로 원활히 배출되지 못한다고 합니다.
찬물을 마시면 호흡을 관장하는 근육도 일시적으로 경직되는데 이로 인해 체내 산소와 이산화탄소 교환 속도가 늦춰져 근육의 피로 해소가 지연될 수도 있습니다. 같은 원리로 운동 직후 찬물 샤워를 하는 것도 좋지 않습니다.
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