[반포 필라테스] 산후 복직근 이개 회복하는 방법/ 반포 필라테스 리프

#반포필라테스 #필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 최근 산후에 운동하러 오시는 분들의 문의가 늘고 있습니다.

출산 전보다 뭔가 바뀐것 같은 몸을 보면서 운동을 결심하시곤 하는데요. 오늘은 산후에 생길 수 있는 복직근 이개에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

많은 관심 부탁드립니다. 복직근 이개란?

복직근이개는 오른쪽, 왼쪽 복부 근육 사이의 공간이 넓어진 것을 일컫습니다. 임신과 출산을 거치면서 복근이 수축하지 못하고 벌어진 복직근 간격이 회복되지 않은 채로 늘어지는 것을 복직근이개라고 합니다.

원래 출산 직후 여성의 배는 바로 꺼지지 않는데, 출산 한 달까지 점점 원상태로 회복됩니다. 그런데 출산 한 달 이후에도 배가 그대로라면 복직근이개를 의심해볼 수 있습니다.

허리 통증, 소화불량, 변비 등을 유발할 수 있으며 심한 경우 움직임이 어렵게 되거나 탈장이 발생하기도 합니다. 회복을 위해서는 임신 중 또는 출산 후 자신의 몸 상태에 맞게 복근 강화 운동을...