#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
한 달에 한 번 피할 수 없는 생리 기간. 이때 운동을 쉬어야 할지 말지 고민이 되는데요.
오늘은 이 기간에는 어떤 운동이 그나마 조금 괜찮은지 함께 살펴볼까요? #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 #원베일리필라테스추천 여성들은 생리 기간에 정신적, 신체적 컨디션이 전반적으로 떨어지죠.
그래서 이때 운동하면 오히려 몸에 안 좋은 게 아닌지 고민이 됩니다. ️생리 중 어떤 운동이 좋을까요?
생리 중에는 근육 이완에 효과적인 운동을 하는 게 좋다고 합니다. 가벼운 걷기 등 저강도 유산소 운동 가벼운 근력운동 요가나 필라테스 등이 대표적입니다.
#원베일리임산부운동 #원베일리임산부필라테스 #래미안원펜타스 ️생리 중 운동이 이득이 되는 경우 스트레칭 등으로 근육을 이완하면 경련, 유방 압박, 근육통 등의 증상을 완화할 수 있습니다. 아직까지 정확한 ...
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