[잠원 필라테스] 필라테스로 기초대사량 높이기/ 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 바람도 차고 날이 정말 춥지만 오늘도 어김없이 운동을 하기 위해 나와주신 회원분들 정말 대단하십니다!!!

이렇게 추운 날일수록 움직이기 싫어지는데요. 지방이 축적되고 기초대사량이 떨어지기 십상입니다.

오늘은 기초대사량이 무엇인지 필라테스로 어떻게 기초 대사량을 높일 수 있는지 포스팅하겠습니다. 오늘도 많관부 ~~~~ 기초 대사량이란?

기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 기초대사량이 높으면 살이 쉽게 빠지고 건강을 유지할 수 있습니다.

기초대사량을 높이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 제가 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 기초 대사량 높이는 방법 단백질 위주의 식단을 섭취하세요. 단백질은 근육을 구성하는 영양소로, 근육량이 늘어나면 기초대사량도 증가합니다.

단백질은 육류, 계란, 두부, 콩, 견과류 등에 많...