[고속터미널역 필라테스] 10분만 격렬하게 운동해도 효과 있어요/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #반포동필라테스 #반포키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.

매일 10분 정도의 격렬한 운동만 해도 사망 위험이 낮아지고, 규칙적인 운동은 기분을 좋게 하고 수면을 취하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다고 합니다. 하지만 어떤 운동이든 시작 후 처음 몇 분은 가장 힘들게 느껴지죠.

연구 결과에 따르면 운동을 시작하면 심장이 두근거리고, 호흡이 빨라지고, 근육이 움직이기 시작하면서 신체는 빠르게 변화한다고 하는데요. 오늘은 운동을 조금만 해도 얻을 수 있는 효과에 대해 알아볼까요?

#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 심박수의 예상 증가 우선 땀을 흘리기 전에 신체는 행동을 준비하기 시작합니다. 심박수의 '예상 증가'는 움직임에 대한 준비를 하는 스트레스 호르몬인 노르에피네프린에 의해 주도됩니다.

단순히 운동에 대해 생각하는 것만으로도 심박수가 증가하고 혈압이 상승할 수 있다고 합니다. 움직이기 시작...