[원베일리 필라테스] 필라테스 궁금한데 남자들도 하나요?/ 반포필라테스 리프

#신반포필라테스 #신반포역필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.

부쩍 최근들어 남성 회원분들의 문의가 많습니다. 골프나 테니스 등 스포츠에 도움을 받기 원하시는 분들뿐만 아니라 어깨,목,허리 등 부담이 되면서 전반적인 체형 관리와 건강유지를 원하시는 분들이 많으시네요.

오늘은 필라테스가 남성들에게 줄 수 있는 이점에 대해 알아볼까요? #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 코어 발달 코어 (일명 '파워하우스')는 단순히 복부뿐만이 아닌 몸통 전체를 이르는 말인데요.

고중량을 다루는 운동 시에도 올바른 자세로 무게를 들어 올려야 하는 것이 중요합니다. 일상생활에서도 부상 없이 바른 자세를 유지할 수 있게 하는 것이 코어입니다.

코어 근육의 발달은 체간 안정성을 가진 채 사지를 움직일 수 있게 도와주고 적절히 호흡할 수 있도록 도움을 줍니다. 특히나 고중량 웨이트 운동 시 복압을 잘 잡고 유지하는 데 도움을...