[반포 필라테스] 근력운동하면 살도 빠지고 뼈도 강해져요/ 반포필라테스 리프

#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.

근력 운동과 유산소 운동은 우리 몸에 미치는 영향이 다르다는 사실 알고 계시죠? 덤벨, 바벨 등을 이용한 기구 운동이나 스프링을 통해 저항을 사용하는 등의 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제 기능을 하도록 돕는답니다.

걷기, 달리기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고 신체가 산소를 더 잘 사용하도록 돕습니다. 건강에는 둘 다 좋지만, 다른 방식으로 우리 몸에 영향을 미치는데요.

이 중 근력 운동이 건강에 어떤 방식으로 좋은 영향을 미치는지 함께 알아볼까요? #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 ️살이 빠져요 근력 운동은 체중 감량에 도움이 된답니다.

체지방을 없애고 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있기 때문 입니다. 근육을 건강하게 유지하는 것은 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동을 하는 동안 발생할 수 있는 부상을 ...