[반포동 필라테스] 운동 쉬면 금방 다시 나빠져요/ 반포필라테스 리프

#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.

건강을 위해서라면 '꾸준히' 운동해야 한다는 사실은 모두 알고 계시죠? 하지만 모임, 여행, 갑작스러운 업무 등 여러 가지 이유때문에 꾸준히 운동하기란 쉽지 않은데요.

게다가 운동을 쉬는 기간이 길어지면, 다시 운동을 시작하긴 더 어려워지죠. 운동 휴지기가 14일이 넘어가기 전에는 마음을 다잡는 게 좋으실 것 같아요. 14일 이후에는 운동으로 벌어놨던 건강 효과가 감소하기 때문이죠.

#반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 #원베일리필라테스추천 ️운동 휴지기 14일 지나면 심장과 폐 나빠져요 운동을 쉰 지 14일이 지나면, 운동 효과는 떨어지기 시작한다는 연구 결과가 있습니다. 영국 리버풀대 연구팀은 운동하다 멈추는 게 몸에 어떤 영향을 주는지 확인하기 위해 주기적으로 운동하던 20~30대 성인 26명과 60세 이상 성인 21명을 대상으로 연구를...