안녕하세요 다이어트를 시작한 느린쥐가 제일 선호하는 재료가 그릭요거트예요. 그냥 먹어도 맛있고 여기 저기 곁들이기 좋기 때문이죠!
주로 과일을 곁들여 그릭볼로 먹거나 오나오를 해먹었는데요. 오늘은 색다른 그릭요거트 활용법 그리스 쌈장으로 알려진 차지키소스를 야매로 만드는 레시피 해볼게요.
차지키 소스 야매 레시피 오이 1개 그릭요거트 2큰술 레몬즙 1t 소금 1t 올리브유 1큰술 다진마늘 1t (선택) 알룰로스, 후추 재료는 아주 간단해요. 저는 요플레에서 나온 무가당 플레인 그릭요거트를 사용했어요.
이 제품이 묽지 않고 푸딩같은 질감이라 차지키소스 만들기 딱 좋아요. 1. 먼저 오이 1개를 얇게 채썰어요. 2.
채썬 오이에 소금 1t 뿌려 잠시 절여둡니다. 3. 5분쯤 지나면 오이를 짜서 볼에 옮겨 담아요. 잠깐만 절여둬도 물이 많이 나와요. 4.
그릭요거트 2큰술 올리브오일 1큰술 넣어요. 요플레 그릭요거트 질감 보들보들 푸딩같죠 ㅎㅎ 단독으로 먹어도 깔끔한 맛이에요. 5.
다...
#
그릭요거트레시피
#
그릭요거트활용
#
다이어트소스
#
다이어트식단
#
스페셜포토덤프
#
차지키소스
#
차지키소스레시피
#
차지키소스만들기
#
포토덤프챌린지
원문 링크 : 그릭요거트 활용법 다이어트에 좋은 차지키소스 야매 레시피
