#퀴노아병아리콩밥# 안녕하세요! 딘곤듀 입니다^^ 새해가 오면서 다들 신년 계획 세우실 때 혹시~ 저와 같은 다이어트라는 계획이 있으실까요??
네네.. 저는 매년 다이어트 계획을 연초에 세웁니다 ;; 지켜지든 지켜지지 않든 계획안에는 항상 자리 잡고 있는데요, 이번 2023년에도 당연히 다이어트 계획을 세워 더 건강해지기로 마음먹었어요^^ 이번년도 다이어트 목표는 탄수화물 줄이기!!!!
입니다. 제가 밥을 너무 좋아해서 더 살이 찌는 거 같아 탄수화물을 줄여보기로 했어요.
하지만 계속 안 먹으면 나중에 포기하고 밥을 먹을 걸 알기 때문에 흰쌀 대신 다른 잡곡이나 곡류들을 섭취하기로 했어요. 그래서 제가 이번에 고른 곡물은 퀴노아와 병아리콩입니다.
슈퍼 푸드, 슈퍼 곡물이라는 두 가지 재료는 샐러드나 밥에 함께 넣어 먹기도 하지요. 그래서 오늘은 이 두 곡물의 효능을 알아보고 퀴노아, 병아리콩 밥을 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다.
그럼 효능부터 알아 보실게요^^ 퀴노아 효능 퀴노아...
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퀴노아삶는방법
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