비타민E는 지방에 용해되는 지용성 비타민으로 토코페롤이라고도 불립니다. 신체에 필수라고 할 정도로 중요한 성분이기 때문에 섭취는 필수입니다.
균형 잡힌 식단을 섭취 중이라면 크게 걱정할 필요는 없지만 학생이나 직장인이 균형 잡힌 식단으로 하루 식사를 해결하기에는 현실적으로 힘든 부분이 있습니다. 영양제를 통해 섭취하는 방법이 가장 많이 쓰입니다.
음식에는 옥수수, 시금치, 호박, 땅콩 등에 많이 함유되어 있습니다. 필수영양소인 비타민E의 효능을 알아보겠습니다.
비타민E 효능 1. 암 예방 효과가 있습니다.
연구결과에 따르면 비타민E는 암세포 생존에 결정적인 역할을 하는 효소의 활성화를 억제시켜주어 항암 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 세포 산화와 세포 노화를 지연시키는 효과가 있어서 질병예방뿐만 아니라 건강을 유지하는 데에 도움이 됩니다.
비타민C와 함께 섭취하는 것이 항산화 작용을 더 높이는 방법입니다. 2. 혈액순환 개선 효과가 있습니다.
비타민E는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤의 산...
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원문 링크 : 필수 비타민E 효능과 부작용 결핍 증상 상세히
