커피는 대부분 사람들이 좋아하는 음료 중 하나입니다. 매일 몇 잔씩 마시기도 하고 하루 한 잔으로 아침 에너지 보충을 하는 분들도 계십니다.
보통은 카페에서 아메리카노, 라테 종류나 간편한 인스턴트 믹스 커피를 이용하시는 분들도 많이 계십니다. 적당히 먹으면 개개인의 컨디션에 유익한 효과를 줄 수도 있지만, 과용하게 되거나 커피가 몸에 잘 안 맞는 분들이 커피를 마시게 되면 오히려 몸에 독으로 작용할 수도 있습니다.
오늘은 커피의 성분과 효능, 부작용을 알아보겠습니다. 커피의 성분 1.
카페인 카페인은 졸음을 깨거나 뭔가에 집중해야 할 때에 도움이 되는 각성 효과가 있는 성분입니다. 적당량의 커피는 기억력을 높여주고 신체 에너지를 높여주며 지구력 상승효과도 볼 수 있습니다. 2.
마그네슘 마그네슘은 우리 몸에 효소 작용에 관여하여 신체 기능과 건강을 돕는 유익한 성분입니다. 대표적으로는 근육 이완 효과로 다리 저림, 눈 떨림 방지 효과가 있습니다. 3.
리보플래빈 리보플래빈은 비타민...
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원문 링크 : 커피 효능 알고 마시면 약
