나트륨 과다섭취, 짜게 먹는 습관 좋아하는 현대인들의 질병은?

※본 콘텐츠는 특정 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌, 일반적인 건강정보를 다루고 있습니다. 나트륨은 우리 몸의 수분 조절을 수행하는 필수 무기질로, 근육 수축과 혈액량 조절, 혈압 유지 등의 역할을 합니다.

우리 몸에 나트륨이 부족할 경우 신장 질환, 근육 위축, 간 기능 저하와 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그만큼 나트륨은 체내에 필수적인 영양소이지만 일반적으로 나트륨이 부족해서 생기는 문제보다 나트륨 과다 섭취로 인한 문제로 질병을 겪고 있는 사람이 많습니다.

특히 대한민국은 OECD 국가 중 가장 짠 음식을 섭취하는 나라입니다. 주로 국, 찌개, 김치, 젓갈등과 같이 소금 함량이 높은 음식을 많이 섭취하는 편이기 때문에, 하루 권장 나트륨 섭취량을 초과하여 섭취하는 경우가 많아 더욱 주의가 필요합니다.

우리나라 나트륨 섭취, 권장량의 1.8배 달한다 세계보건기구(WHO)에서 말하는 성인의 일일 권장 나트륨 섭취량은 최소 600 (소금 1.5g), 최대 2,00...