올 겨울 몸무게를 불려 중량을 높이기 위해다시 조금씩 많이 먹고 있다.입원 전에는 79Kg 까지 불렸었는데운동 1달 안 했다고 5kg 이상 빠졌다.몸무게 불리기는 5월 부터 인가 시작했었는데장/단점을 생각나는 데로 써봐야겠다.덩치가 커지고 듬직하니 기분이 좋다.맛있는 것을 많이 먹을 수 있어서 좋다.건강에 그리 좋아보이지는 않는다.몸이 뚱뚱해져 이전에 옷이 하나도 안 맞는다.벤치프레스(한 쪽당 Kg/횟수)빈바 / 1510 / 1520 / 1225 / 1030 / 4,2케이블 크로스 오버(한 쪽당 Kg/횟수)5 / 2010 / 2015 / 2020 / 20딥스(횟수)12117,29리버스 숄더프레스 머신(한 쪽당 Kg/횟수)빈바 / 155 / 1510 / 1215 / 7, 10 / 4..........
11/12 가슴+어깨 데이, 회복기간 재활운동 3일차에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
