요즘 혈압 이야기만 나오면 괜히 몸부터 예민해지지 않으세요? 병원 갈 정도는 아닌데 수치가 한 번 튀면 하루 종일 신경 쓰이게 되고요.
저도 딱 그런 날이 있었어요. 갑자기 혈압이 올라간 느낌이 확 오는데 애매하게 불편한 상태, 그래서 순간 혈압 낮추는법을 찾게 됐어요.
솔직히 처음엔 이런 게 진짜 되나 싶은 마음이 먼저였어요. 혈압은 늘 관리해야 한다고만 들었지 순간적으로 낮출 수 있다는 말은 왠지 과장처럼 느껴졌거든요.
그래도 공통적으로 나오는 이야기가 하나 있었어요. 몸을 먼저 안정시키는 게 중요하다는 말이었어요.
그래서 복잡한 건 다 빼고 지금 당장 할 수 있는 것만 해봤어요. 제가 실제로 해본 순간 혈압 낮추는법은 이 3가지였어요 생각보다 정말 단순했어요.
첫 번째는 자세부터 정리하는 거였어요. 앉은 상태에서 허리를 세우고 어깨에 들어간 힘을 의식적으로 툭 빼줬어요.
이것만 해도 가슴이 살짝 내려앉는 느낌이 먼저 왔어요. 두 번째는 호흡이었어요.
코로 천천히 깊게 숨을 들이...
