단감 효능 제대로 알면 약! 똑똑하게 먹는 법

가을이 되면 빨갛게 익어가는 단감 한 입. 달콤한 맛에 기분까지 좋아지는데요, 사실 단감효능은 맛만큼이나 놀랍습니다.

요즘같은 환절기에 딱 필요한 영양 보물창고라고 할 수 있죠. 단감효능을 제대로 알고 똑똑하게 먹는다면?

그야말로 천연 보약이 따로 없습니다. 오늘은 단감의 숨은 효능부터 실생활에 꼭 필요한 섭취법까지 싹 정리해 드릴게요.

비타민C 폭탄, 사과의 10배! 단감효능을 얘기할 때 빠질 수 없는 게 바로 비타민C 함량입니다.

단감 100g에는 약 13.95mg의 비타민C가 들어있는데, 이게 얼마나 대단한 건지 아시나요? 사과의 무려 10배, 배의 5배에 달하는 양입니다.

환절기 감기 예방에는 단감이 최고라는 말이 괜히 나온 게 아니에요. 게다가 단감에 들어있는 비타민C는 열에 강해서 쉽게 파괴되지 않는다는 게 진짜 장점이죠.

다른 과일들은 조리하거나 시간이 지나면 비타민C가 날아가버리는데, 단감은 끝까지 버텨줍니다. 면역력 강화는 기본이고 피로 회복에도 탁월해서 지친 현대인...