혈관에 콜레스테롤이 쌓일까 밤잠 설치고 계시지는 않은가? 나 건강의 신 백세토르가 오늘 캐슈넛 효능에 대해 속 시원하게 알려주겠네.
결론부터 말하자면, 캐슈넛은 불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에 탁월하지만 하루 18개 이상 먹으면 오히려 독이 된다네. 자, 끝까지 잘 따라오시게나!
1. 캐슈넛, 도대체 어떤 견과류인가 여러분들 잘 들으시게나.
캐슈넛은 호두, 헤이즐넛, 아몬드와 함께 세계 4대 견과류로 당당히 이름을 올린 녀석이라네. 원산지는 브라질 북동부 해안인데 요즘은 인도와 베트남이 최대 생산지로 꼽힌다네.
콩팥처럼 생긴 모양에 은은한 단맛과 고소함이 어우러진 축복받은 견과류이지. 특히 다른 견과류보다 지방이 상대적으로 적은 편이라 다이어트 중에도 즐길 수 있다네. 2.
캐슈넛 영양성분, 한눈에 보기 캐슈넛 28g(약 18알) 기준으로 영양성분을 정리해보았네. 영양소 함량 일일 권장량 대비 칼로리 155kcal 약 8% 단백질 5.1g 약 10% 지방 12.3g 약 19% 마...
