아침마다 목이 뻐근하고 어깨가 결리시는가? 분명 푹 잤는데도 종일 피곤하다면 수면자세부터 의심해보시게나.
여러분들 잘 들으시게나. 나 건강의 신 백세토르가 오늘은 우리가 매일 하는 '잠자는 자세'에 대해 뜨거운 진실을 전하겠네.
결론부터 말하자면 똑바로 누워 자는 자세가 척추 건강에 가장 이상적이라고 하지 않겠는가? 가장 이상적인 수면자세, 무엇인가?
전문가들이 입을 모아 추천하는 자세는 하늘을 보고 똑바로 눕는 '바로 누운 자세'라네. 체중이 골고루 분산되어 목과 척추가 일직선을 이루고 얼굴이 베개에 눌리지 않아 주름 예방에도 좋다고 하네.
세인트루이스대 피부과 교수도 얼굴 압박이 없어 주름이 덜 생긴다고 하니 여성분들은 귀가 솔깃하지 않겠는가? 다만 코골이가 심하다면?
이 자세는 오히려 독이 될 수도 있으니 체크해보시게나. 혀뿌리가 뒤로 처지면서 기도를 좁힐 수 있다고 하네.
이때는 무릎 뒤에 낮은 쿠션을 받쳐 허리 곡선을 살려주면 훨씬 편안해진다네. 옆으로 자는 건 정말 괜찮은...
