선유도역 요가ㅣ기초대사량을 높이는 체중 감량

지긋지긋한 뱃살을 빼고 복근이 가득한 배를 가지고 있다면 얼마나 좋을까요? 뱃살, 허리살, 등살 등을 없애고 원하는 복근을 만들면 맘에 드는 옷을 마음껏 입을 수 있겠죠.

복근 운동은 노화 예방에 중요한 역할을 하는데요, 복부 근육이 약해지면 호흡이 원활히 하지 못하고, 화장실을 가는 과정이 수월하지 않아요. 제일 중요한 바른 자세를 유지하기 어려워서 척추 질환에 걸릴 수 있어요.

복부 근육과 코어 근육을 강화하는 것이 필요한데요, 우리가 흔히 알고 있는 복근 운동은 누워서 하는 것이 대부분이어서 허리가 안 좋은 경우 더 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 예전에는 조금만 운동해도 살이 금방 빠졌던 것 같은데 나이가 들수록 살이 더 잘 찌고 살이 빠지지 않는다고 느끼실 수 있어요.

바로 기초대사량이 낮아져서 예전만큼의 에너지를 내지 못하는 이유가 커요. 효율적으로 뱃살을 빼고 기초대사량을 증가시키면서 복근을 만들 수 있는 방법을 공유해요!

기초대사량 관리로 시작하는 다이어트ㅣ선유도역 ...