안녕하세요. 이번 포스팅은 비타민D입니다.
햇빛 비타민, 이뮨비타민등 별명도 많은 비타민D는 우리나라 사람들에게 많이 결핍되는 영양소 중 하나입니다. 비타민D의 효능과 하루 권장 섭취량, 솔가의 비타민D 5000 제품을 소개해드릴게요.
바로 확인해 보세요. 비타민D 비타민D는 D2와 D3으로 나뉘는데 D3 이 혈중 농도를 높여주는데 더 좋아 대부분의 영양제에는 D3을 사용합니다.
비타민D3은 음식을 통한 흡수보다는 햇빛을 통해 합성되기 때문에 햇빛이 쬐는 시간대에 밖에 나서 활동을 해주어야 보충이 잘 된다고 하는데 우리나라는 기후 여건상 햇빛을 통한 합성이 충분하지 못하다고 합니다. 여기에 선크림으로 햇빛을 차단하는 분들이 많아 비타민D3 결핍으로 이어지게 됩니다.
비타민D가 결핍되면 면역계에 문제가 생기게 됩니다. 면역력이 떨어지고 뼈가 약해지게 됩니다.
반대로 비타민D가 잘 보충되면 면역력이 향상되고 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강에 좋습니다. 비타민D의 꾸준한 보충은 혈중 비타민D...
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