태극권, 삼원참장공 한 가지만 하루 10분, 우수한 건강 양생법

태극권, 삼원참장공 한 가지만 하루 10분, 우수한 건강 양생법 태극권은 다양한 양생술과 무술과 수행의 결합체이다. 그 속에는 기(氣)를 기르는 양기공(養氣功)이 있고, 기를 운행하는 운기공(運氣功)도 포함되어 있다.

또한 호흡을 연마하는 토납법(吐納法)과, 경락(經絡)을 이용해 기혈을 소통시키는 도인법(導引法)이 있는데, 기격(技擊:손발로 치거나 차기), 금나(擒拿:뼈나 관절을 잡아 비틀기), 점혈(点穴:혈을 누르거나 찍기), 솔각(摔角:잡아 던지기) 등의 온갖 요소의 무술 동작 속에 이 모든 것이 융합되어 있는 것이다. 그리고 태극권은 심신의 전면에 걸쳐 다양한 공법(功法)이 결합된 만큼 수련의 내용도 복잡하고 오묘하다.

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