여자는 어떤 일을 하겠다고 일단 결정하면 거기에 집착한다. 여자들의 유일한 문제는 일이 잘못되는 경우에 아무런 말을 하지 않는 것이다.
그들은 그곳을 뛰쳐나와 한쪽 다리로 달려간다. 그들은 남자들만큼 많이 한탄하지도 신음하지도 않는다.
(아서 리디아드.뉴질랜드 달리기 코치) 안녕하세요~ 여러분의 러닝 동기부여자 Mr.runner 입니다. 9월 마지막주도 이렇게 끝이 보입니다. 한 주 동안 고생 많으셨어요~ 불금이고 주말인데 이웃님들은 가벼운 술자리나 취미계획은 있으신가요~ 저는 오늘은 낮에 점심 약속을 다녀오고 오후에 집에서 보강운동을 했어요~ 따로 헬스장은 비용 문제로 가지는 않아요.
집에서 코로나때 구입했던 운동기구들을 요기나게 사용하고 있죠~ 오늘은 유튜브를 보면서 상/하체 근육 이완 스트레칭을 보고 1시간 정도 진행했어요~ 땀이 주륵주륵~ 무산소운동은 역시 효과가 최고! 역시 웨이트를 해줘야지 오래 달릴 수 있는거 같아요.
몸도 다 풀었고 어제 30K 가까이 완주했다보니, 제...
![[챌린지]매일10km 러닝 및 걷기 챌린지1143일차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA5MjdfMTIx/MDAxNzI3NDQ0NjE5Nzkx.ly8TOd7UE1wLzZL4iAUxx1kc5BDz1dmOxJr9GCO-efkg.wWXOLXlyYdOvfSAkCq2BOReUYDUm42Az2r61S71lXpIg.JPEG/nrc%A3%AD20240927%A3%DF223946%A3%ADstickered.jpg?type=w2)
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