오늘의 명언 안녕하세요~ Mr. runner입니다 벌써 일주일의 중간이 지나가고 있어요 이틀만 더 버티면 금요일 그리고 주말이네요~ 주 중에 수요일이 가장 시간이 안가고 지치는 날이라고 해요~ 사람마다 차이는 있겠지만 확실히 지난주나 지지난주를 보면 휴일이였떤 올해 10월 이여서 더 힘들 수도 있네요.~ 이럴수록 긴장하시어 안전사고에 유의하셔야 합니다~ 몸을 쓰시는 업종은 더 그래요 ~ 사무직이신분들도 1시간마다 10분씩 스트레칭을 생활화해보시면 확실히 피로도가 덜 할 거라고 생각했요. 저는 50/10 이 것을 생활화하려고 노력해요~ 확실히 중간 중간 근육을 땡기고 조여주고 마사지하니 확실히 피로도가 덜 하다는 것을 느끼고 있어요~ 이웃님들 께서도 흘려보지 마시고 , 지금 한 번 바로 해보셔요~ 스트레칭 방법은 제 건강의학 코너에 포스팅 되어 있답니다~ㅎㅎ https://blog.naver.com/lovethesoul/223588041830 스트레칭의 종류와 운동시간 및 스트레칭 운...
![[챌린지] 매일 10km 러닝 챌린지 1163일 차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDEwMTdfMTA0/MDAxNzI5MTM3MjkwNTA3.ZMByYFDmLs7f5Glkn0HYbNLnOCgCAi8EGHWVo6KRUhYg.cR10YX8PGulaeb0GYp4rw0wbjb1Kfk4V3kwZpmwDUnwg.JPEG/nrc%A3%AD20241017%A3%DF124747%A3%ADstickered.jpg?type=w2)
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