생각이 많아질수록 불안해지는 이유 | 덜 흔들리고 싶다면

생각이 많아지면 불안도 함께 커진다는 것은 일상의 작은 불쑥 다가옴을 통해 확인된다. 하나의 불안이 생기면 또 다른 상상이 이어지고 마음은 점점 더 복잡해진다. “혹시…”, “만약…” 같은 생각들이 반복될수록 지금 해야 할 일보다 불안한 감정에 더 집중하게 된다.

아이를 비롯한 어른들 또한 비슷한 양상을 보인다. 아직 일어나지 않은 일을 상상하는 순간 마음은 무거워지고, 눈앞의 즐거움마저 제대로 느끼지 못하는 날들이 생긴다. 그러한 모습은 과거의 나를 떠올리게 하며, 오늘의 하루를 제대로 누리지 못했던 때를 떠올리게 한다.

예전에는 걱정을 없애야 한다고 여겼지만, 시간이 지나면서 모든 걱정을 완전히 해결하려 하기보다 잠시 멈춰 마음을 쉬게 해주는 시간이 더 중요하다는 것을 깨닫게 된다. 아이 역시 생각이 많아질 때 잠깐의 선택이나 좋아하는 이야기를 나누면 편안해지는 순간들이 존재한다.

요즘은 급히 해결책을 찾아 나서기보다 지금 내 마음이 얼마나 지쳐 있는지 돌아보는 습관이 생겼다. 어쩌면 걱정이 없어야만 괜찮은 것이 아니라, 불안한 마음속에서도 잠시 숨을 고를 수 있을 때 조금 덜 흔들리게 되는 것이 아닐까 하는 생각이 든다.