잠오는 호흡법 따로있다! [5분만에 잠드는 3가지 호흡법]

안녕하세요! 라떼크림입니다.　 　　　　　　　

통계에 따르면 성인 약 20%는 수면장애를 호소하고 있습니다. 밤에 잠을 충분히 자지 못한다면 일의 능률이 떨어지는 것은 물론, 만성피로, 인지능력 저하, 안전사고 등 다양한 부작용의 원인이 됩니다.신한 경우에는 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심뇌혈관 장애와 암 발생률까지 높인다고 하는데요!　　　　　　　　　　

잠들고 싶어도 잠들기 어려운 현대인들을 위해 오늘은 라떼크림과 함께 잠오는 호흡법 3가지를 알아보겠습니다 : )478호흡법대체의학 권위자인 앤드류와일 박사는 심신을 안정시키고 5분안에 잠에 빠질 수 있는 호흡법을 발견했습니다. 요가 호흡법을 토대로 만들어진 478호흡은..........