커피 마셔도 잘 자는 사람이 있다? [카페인 잠 상관관계]

안녕하세요! 라떼크림입니다. 　20대 이상 한국인의 연간 1인당 커피 소비량은 약 353잔으로, 전 세계 6위 규모의 커피 시장을 이루고 있습니다.

집중력을 높이고 각성작용을 하는 커피는 직장인들의 에너지 포션이 되었다고 해도 무방한데요. 　커피를 마셔도 수면에 지장 없이 잠을 자는 사람이 있는 반면에 저녁에 커피를 마시면 잠들지 못하는 사람들이 있습니다.

왜 이런 차이가 생기는 걸까요? 　오늘은 라떼크림과 함께 카페인과 잠의 상관관계를 알아보도록 하겠습니다!

카페인의 효과　카페인은 천연 각성제입니다. 카페인이 체내로 들어오면 중추신경계에 작용해 아드레날린과 노르아드레날린 분비를 촉진합니다.

그 결과 뇌와 심장, 위..........