밤에 욱신거리는 손목 통증 직접 효과 본 '하루 5분' 근력 루틴 이웃님들, 요즘 손목이 예전 같지 않다는 생각, 혹시 안 드시나요? 요즘 들어 손목이 자주 뻐근하거나 시큰거리지 않으신가요?
저는 비교적 제가 손목이 튼튼하다고 생각했었어요. 2살 위 언니가 병뚜껑 여는 것조차 힘들어할 때, ' 몇 년 후 저게 내 모습일까?' 하고 심각하게 생각하지 않았죠.
그런데 저도 2~3년 전부터 손목이 아프기 시작하더라고요. 며칠 동안 밤에 자다가 욱신거리는 손목 통증에 뒤척이는 제 모습을 발견하고 덜컥 겁이 났습니다.
손목 문제가 점점 심각하게 느껴져서 병원에 달려가 엑스레이를 찍어봐도 뼈에는 아무 문제가 없다고 하고, 물리치료만 며칠 받았어요. 결국 '내 몸은 내가 지켜야겠다' 싶어 집에서 스트레칭과 근육 단련 운동을 하기로 마음먹었죠.
손목 근육을 단련시키는 책과 인터넷 영상을 닥치는 대로 찾아보고 꾸준히 따라 했습니다. 물론, 내가 할 수 있는 범위 내에서만 찾아봤죠.
무리한 운동은 ...
