[비타민D 부족 증상] 비타민D결핍 원인은?

[비타민D 부족 증상] 비타민D결핍 원인은? 안녕하세요, 건강 궁금증에 답해주는 락토약사입니다 :) 요즘 날씨가 더워지면서 더 피곤하고 푹 자도 개운하지 않고 기분도 가라앉는 경험 해보지 않으셨나요?

이런 증상을 그냥 스트레스 때문인가? 하고 넘기시지만, 막상 검사를 해보면 비타민 D가 부족한 경우가 정말 많습니다!

오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민 D의 역할과 부족할 때 나타나는 증상, 그리고 효과적인 섭취법까지 알려드릴게요. 비타민 D, 왜 이렇게 중요할까요?

비타민 D는 햇빛을 통해 체내에서 합성되며 식품으로는 유제품 혹은 해산물에 함유되어 있어요 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인이 흡수되는데 중요한 역할을 하는데 단순히 뼈 건강만 지켜주는 영양소가 아니에요! 몸 전체의 밸런스를 조절하는 ‘스위치’ 같은 역할을 하죠.

칼슘 흡수와 뼈 건강 유지 골다공증 예방 면역력 강화 기분 조절 (세로토닌 생성에 영향을 주어 우울증 예방에 도움이 된다는 연구가 있음) 혈압...