작년부터 지속적으로 스트레스와 우울증으로 고생을 조금 하였습니다. 요즘 경기도 안 좋고 하는 일마다 잘 되는 것도 없고 생활하기 힘든 나날의 연속이 되다 보니 정신적으로 점점 더 악화만 되는 것 같았습니다.
그래서, 정신건강에 좋은 마그네슘을 먹고 있었는데, 스트레스에 도움이 된다는 L-테아닌 성분에 관심이 가서 테아닌에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 정신건강에 도움이 되고 스트레스와 불안 감소에 효과가 있는 것으로 연구된 L-테아닌에 대해서 알아보고 스트레스에 도움이 되는 스트레스 파이터라는 영양제를 하나 추천해 드리도록 하겠습니다.
L-테아닌 L-테아닌은 여러 가지 건강 이점을 가진 아미노산으로, 특히 스트레스와 불안 감소, 수면 향상, 그리고 인지 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 미국 비영리 학술 의료센터인 Cleveland Clinic에 따르면 L-테아닌은 크게 다음과 같은 세 가지 효능에 대해 연구되었다고 합니다. 1.
스트레스와 불안 감소: 연구에 따르면, L-테아닌...
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홍경천
