오래 앉아 있는 사무직 허리가 아픈이유와 해결방법 사무실에서 하루 종일 앉아 있다 보면 허리가 뻐근하고 통증이 심해질 때가 많죠. 저도 환자분들 상담을 하다 보면 “앉아 있을 때가 더 아프다”는 얘기를 정말 자주 듣습니다.
왜 그럴까요? 앉으면 허리에 생기는 변화 사람이 서 있을 때는 허리가 자연스럽게 휘어진 요추 전만이 잘 유지됩니다.
그런데 앉는 순간, 이 곡선이 줄어들면서 허리가 평평해지고 디스크에 압력이 확 올라가요. 쉽게 말해서, 서 있을 때보다 앉아 있을 때 허 리가 15도 정도 손해를 보는 셈입니다.
그러니 오래 앉아 있으면 통증이 생길 수밖에 없죠! 스탠딩 테이블만이 답일까?
요즘 스탠딩 테이블을 쓰는 분들이 많습니다. 몇 십만원짜리 좋은 제품을 사서 쓰기도 하죠.
그런데 ! 오히려 !
허리에 부담이 될 수 있습니다. 무작정 스탠딩 테이블을 사용하기보단 이렇게 한번 해보세요 1. 20~30분 앉아서 집중하고 2. 5~10분 정도는 일어나서 몸을 풀어주고 3.
다시 앉아...
